Lemon balm là gì

  -  
Lemon Balm (Melissa officinalis) ở Việt Nam có cách gọi khác Tía tô khu đất hay bạc hà chanh sả, là một loại thảo mộc giữ mùi nặng chanh, thuộc thuộc họ với bạc tình hà. Các loại thảo mộc này có nguồn gốc từ Châu Âu, Bắc Phi và Tây Á, mà lại nó được trồng bên trên khắp ráng giới, nó đôi khi được call là common balm hoặc balm mint.

Bạn đang xem: Lemon balm là gì


Loại thảo mộc này thoải mái và tự nhiên có chứa các hợp hóa học hoạt tính khác nhau như axit rosmarinic, flavonoid và triterpenes. Tía tô khu đất theo truyền thống cuội nguồn được sử dụng để nâng cao tâm trạng và chức năng nhận thức, tuy vậy những tiện ích tiềm năng không tạm dừng ở đó. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về kỹ năng chữa bệnh lý của loại cây này.
Nó thường xuyên được thực hiện cho mục đích nhà hàng ăn uống để pha trà, ướp gà hoặc cá, hoặc tạo mùi vị cho lương thực nướng và mứt. Tía tô đất cũng rất được cho là rất có thể điều trị một loạt các rối loàn y tế ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, hệ thần kinh cùng gan.1 Việc thực hiện nó bao gồm từ cụ kỷ 14 khi các nữ tu cái Carmelite sử dụng nó để gia công một loại thuốc bổ giải rượu được hotline là nước Carmelite.
Ngày nay, Tía đánh Đất được áp dụng trong y học truyền thống cổ truyền như một một số loại thuốc cung cấp giấc ngủ và thuốc bửa tiêu hóa. Nó hoàn toàn có thể được tiêu thụ như một một số loại trà, sử dụng như một chất bổ sung hoặc chiết xuất, hoặc trét lên da trong số loại kem dưỡng với kem dưỡng da. Tinh dầu tía tô khu đất cũng phổ cập trong biện pháp hương thơm, khu vực nó được cho là có tác dụng thúc đẩy sự bình thản và giảm sút căng thẳng. Tía tô khu đất được áp dụng để chữa bệnh lo âu, căng thẳng, mất ngủ, cực nhọc tiêu (khó tiêu), sa sút trí tuệ, dịch Alzheimer, và các tình trạng khác, nhưng không có bằng hội chứng khoa học giỏi nào minh chứng nhiều tác dụng này.
Các biện pháp sử dụng tự nhiên của tía đánh đất bao hàm cắt bé dại và bỏ vô món salad, cấp dưỡng nước nóng cùng mật ong để tạo nên thành một các loại trà tự nhiên, được sử dụng trong dưỡng da như một bài thuốc chống muỗi tự nhiên và thoải mái và thậm chí là được thực hiện như một các loại nước xả tóc và làm cho sạch da đầu!
*

Lợi ích của tía tô đất biết tới làm dịu những triệu hội chứng căng thẳng, khiến cho bạn thư giãn và cải thiện tâm trạng.
Một nghiên cứu vào năm 2004 những người dân tham gia cần sử dụng tía tô đất cho biết họ cảm thấy yên tâm hơn và giảm cảm giác tỉnh táo.
Mặc dù đấy là một nghiên cứu và phân tích mù đôi, tất cả đối chứng với đưa dược, nhưng lại nó có quy tế bào mẫu nhỏ là 18 người. Nghiên cứu và phân tích sâu rộng là cần thiết để xây dựng cụ thể về hầu hết phát hiện tại này.
Cách sử dụng: Uống 300 mg (mg) tía tô đất ở dạng viên nang hai lần một ngày. Bạn có thể dùng một liều tuyệt nhất 600 mg một trong những đợt mệt mỏi cấp tính.
Lợi ích của tía tô khu đất cũng rất có thể được sử dụng để giúp giảm các triệu chứng lo lắng, ví dụ như căng thẳng với kích thích.
Nghiên cứu vãn được ra mắt vào năm năm trước đã đánh giá tâm trạng và tác động nhận thức của thực phẩm có chứa tía sơn đất. Chất bổ sung cập nhật được trộn vào đồ dùng uống với sữa chua cùng với chất làm ngọt thoải mái và tự nhiên hoặc nhân tạo. Những người tham gia vào cả hai team đã report những tác động tích rất đến các khía cạnh không giống nhau của trọng tâm trạng, bao hàm giảm cường độ lo lắng.
Cách sử dụng: Uống 300 cho 600 mg tía sơn đấtba lần từng ngày. Bạn có thể dùng liều cao hơn trong những đợt lo ngại cấp tính.
Cùng một phân tích năm năm trước cũng coi xét công dụng của tía tô đất trong việc nâng cao chức năng nhấn thức.
Những tín đồ tham gia được yêu thương cầu triển khai các trọng trách nhận thức liên quan đến trí nhớ, toán học và sự tập trung. Công dụng của các nhiệm vụ được laptop hóa này cho thấy thêm rằng những người dân tham gia uống tía tô khu đất thực hiện giỏi hơn những người không ăn.
Mặc dù những người tham gia này vẫn thấy cường độ tỉnh táo bị cắn dở và công suất tăng lên, dẫu vậy vẫn rất có thể bị mệt mỏi theo thời gian. Phối hợp tía tô khu đất với thức ăn uống cũng tác động đến phần trăm hấp thụ của nó, bao gồm thể tác động đến kết quả của nó. Nghiên cứu bổ sung cập nhật là phải thiết.
Kết hợp tía tô đất với cây chị em lang (valerian) có thể giúp làm bớt tình trạng bồn chồn và xôn xao giấc ngủ như mất ngủ.
Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2006 đã phát chỉ ra rằng trẻ em dùng liều kết hợp nâng cao được 70 cho 80% các triệu chứng. Cả các nhà nghiên cứu và phân tích và cha mẹ đều coi tía tô khu đất là một phương thức điều trị tốt hoặc siêu tốt. Mặc dù nhiên, vẫn cần nghiên cứu và phân tích thêm để đảm bảo những tác dụng của tía tô đất này.
Cách sử dụng: Uống một bóc trà trộn valerian với tía tô đất trước khi ngủ. Chúng ta cũng có thể tìm thấy các tùy lựa chọn lá rời hoặc đóng góp túi tại shop tạp hóa địa phương hoặc trực tuyến.
Nếu bạn liên tiếp bị sôi bụng và khó khăn chịu, tía đánh đất hoàn toàn có thể có ảnh hưởng tích cực mang lại tiêu hóa của bạn.
Một nghiên cứu bé dại từ 2010, đã đánh giá tác cồn của món tráng miệng lạnh tất cả chứa tía đánh đất đối với chứng khó khăn tiêu chức năng. Những người tham gia nạp năng lượng sorbet, có hoặc không có thảo mộc, sau bữa ăn. Tuy vậy cả hai loại món tráng miệng rất nhiều làm giảm những triệu bệnh và cường độ của chúng, nhưng món tráng miệng bao gồm chứa tía tô đất làm tăng tốc tác dụng này. Phân tích thêm là nên thiết.
Do tác động tiềm tàng mang lại hệ tiêu hóa của bạn, công dụng của tía tô đất cũng có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn.
Một nhận xét năm 2005 tiến công giá công dụng của một số nghiên cứu vớt về tía tô đất cho biết loại thảo mộc này rất hữu dụng trong câu hỏi điều trị các triệu chứng tiêu hóa như vậy này. Khoác dù đó là một sự trở nên tân tiến đầy hứa hẹn, tuy vậy điều đặc biệt là phải nhận ra những giảm bớt của nghiên cứu.
Nhiều nghiên cứu đã xem xét cây tía tô đất được áp dụng cùng với những loại thảo mộc khác. Cần nghiên cứu thêm để xác định kết quả của tía tô khu đất khi sử dụng một mình.
Cách sử dụng: Uống một bóc trà tía tô khi có tín hiệu buồn nôn đầu tiên. Bạn cũng có thể tìm thấy các tùy lựa chọn lá tách hoặc đóng góp túi tại shop tạp hóa địa phương hoặc trực tuyến.
Cũng bao gồm nghiên cứu cho thấy thêm rằng tía sơn đất hoàn toàn có thể được sử dụng để sút đau bụng kinh với hội triệu chứng tiền ghê nguyệt (PMS).
Một phân tích năm 2015: Nguồn tin yêu đã nghiên cứu tác dụng của tía tô đất trong vấn đề giảm cường độ con chuột rút ở 100 cô bé sinh trung học. Các thiếu nữ đã uống tinh hóa học tía tô đất hoặc đưa dược trong ba chu kỳ kinh nguyệt liên tiếp. Cường độ của những triệu hội chứng PMS được so với trước và một, hai, bố tháng sau thử nghiệm. Nhóm cần sử dụng tía đánh đất report giảm xứng đáng kể những triệu chứng. Phân tích thêm là quan trọng để xác thực những phát hiện này.
Cách sử dụng: Uống 1200 mg tía sơn đất hàng ngày để đạt công dụng tối ưu. Điều này sẽ có thể chấp nhận được thảo mộc xâm nhập vào hệ thống của doanh nghiệp rất lâu trước khi các triệu hội chứng PMS xuất hiện. Thường xuyên sử dụng được cho là sẽ làm giảm những triệu chứng của bạn theo thời gian.
Lợi ích của tía tô khu đất cũng hoàn toàn có thể hữu ích trong câu hỏi điều trị đau đầu, đặc trưng nếu chúng xảy ra do căng thẳng. Đặc tính thư giãn giải trí của nó hoàn toàn có thể giúp chúng ta thư giãn, giải phóng căng thẳng mệt mỏi và thư giãn và giải trí cơ bắp của bạn. Mặc dù vậy, uống loại thảo mộc này có thể giúp lộ diện và thư giãn các mạch huyết bị thắt chặt, rất có thể góp phần gây ra đau đầu.
Cách sử dụng: nếu khách hàng bị hoa mắt tái phát, chúng ta cũng có thể thấy hữu dụng khi cần sử dụng 300 mang đến 600 mg tía tô đất buổi tối đa ba lần từng ngày. Điều này sẽ chất nhận được thảo mộc xâm nhập xuất sắc vào hệ thống của công ty trước lúc cơn đau đầu phát triển. Bạn có thể dùng liều cao hơn nữa nếu cảm giác đau đầu.
*

Đặc tính giảm đau của tía đánh đất có thể khiến nó vươn lên là lựa lựa chọn lý tưởng để bớt đau răng. Kế bên đặc tính thư giãn, phương thức điều trị tận nơi này được hiểu có công dụng tiêu viêm trong cơ thể. Phân tích thêm là quan trọng để xác thực những phát hiện tại này.
Cách dùng: sử dụng tăm bông thấm tinh dầu tía tô thoa đầy đủ lên vùng da bị mụn khi đề nghị thiết. Hãy nhớ chọn một số loại dầu đã được pha loãng bởi dầu vận chuyển, chẳng hạn như jojoba. Nếu cài đặt dầu tía đánh nguyên chất, bạn nên pha loãng. Tránh việc thoa trực tiếp tinh chất dầu lên da cho tới khi bọn chúng được pha loãng trong dầu nền.

Xem thêm: Cách 1 : Thực Hiện Wipe Data Là Gì, Wipe Data Là Gì


Axit Rosmarinic bao gồm đặc tính kháng vi rút mạnh rất có thể hỗ trợ điều trị một số trong những bệnh nhiễm vi rút. Số đông các bằng chứng hiện tại chỉ số lượng giới hạn trong các nghiên cứu về ống nghiệm trong những số đó axit rosmarinic bên cạnh đó ức chế một loạt các loại vi rút phổ biến, bao gồm cả đầy đủ vi rút tương quan đến cảm lạnh thông thường, ví dụ như coronavirus và rhinovirus cùng vi rút viêm gan B.
Trong số này, axit rosmarinic tỏ ra kết quả nhất trong bài toán ức chế virus herpes simplex nhiều loại 1 (HSV-1) tương quan đến mụn rộp và một số trong những trường hòa hợp herpes sinh dục.
Trong một nghiên cứu và phân tích năm năm trước được chào làng trên tập san Phytotherapy Research, triết xuất từ ​​cây tía đánh đất rất có thể ngăn ngăn 80 mang đến 96% các chủng HSV-1 chống thuốc lan truyền sang các tế bào vật dụng chủ.
Những phát hiện nay này có thể đặc biệt liên quan đến các người tất yêu tìm thấy sự thuyên giảm từ các loại thuốc chống vi-rút tiêu chuẩn (như acyclovir). Phân tích sâu hơn là cần thiết để xem liệu rất có thể đạt được công dụng tương từ bỏ ở bạn hay không.
Cách sử dụng: thoa kem tía tô khu đất lên vùng da bị bị bệnh nhiều lần mỗi ngày. Ghi nhớ thoa test kem vào khía cạnh trong của cẳng tay trước khi bôi lên lốt mụn rộp. Nếu bạn không gặp ngẫu nhiên kích ứng hoặc viêm lây lan nào trong tầm 24 giờ, bạn cũng có thể yên trọng điểm sử dụng.
Ngày càng có rất nhiều bằng chứng cho biết thêm tía tô đất hoàn toàn có thể giúp điều trị những triệu bệnh khó tiêu (đau bụng), hội bệnh ruột kích ưa thích (IBS) và trào ngược axit. Kế bên axit rosmarinic, tía tô khu đất còn cất citral, citronellal, linalool, geraniol cùng beta-caryophyllene, mỗi chất đều phải có đặc tính co thắt (chống teo thắt) với carminative (chống đầy hơi).
Một đánh giá năm 2013 về các nghiên cứu và phân tích từ Đức cho thấy Iberogast, một bài thuốc không kê solo có cất tía đánh đất cùng tám một số loại thảo mộc trị liệu khác, luôn tác dụng trong việc điều trị triệu chứng khó tiêu cùng IBS hơn so với trả dược.
Các nghiên cứu sơ bộ đã gợi ý rằng citral trong triết xuất tía tô đất có thể ức chế cholinesterase, một nhiều loại enzym được nhắm mục tiêu bởi những loại thuốc Aricept (donepezil), Exelon (rivastigmine) và
Razadyne (galantamine) được thực hiện để điều trị bệnh dịch Alzheimer. Làm do vậy nhiều đã làm sút sự hình thành các mảng vào não tương quan đến sự tiến triển của bệnh.
Một nghiên cứu lúc đầu từ Iran đã báo cáo rằng một liệu trình kéo dãn bốn mon với chiết xuất tía tô khu đất có hiệu quả vừa phải hơn so với mang dược vào việc nâng cấp nhận thức và hội chứng sa bớt trí tuệ ở những người dân mắc căn bệnh Alzheimer nhẹ mang lại trung bình.
Mỗi fan tham gia được cho 60 giọt triết xuất từ ​​tía tô đựng 500 microgam citral trên mililit (μg / ml) trong thời hạn 16 tuần. Mặc dù đầy hứa hẹn, đông đảo phát hiện tại này vẫn không được nhân rộng trong các nghiên cứu và phân tích khác.
Theo reviews của các nghiên cứu, tía đánh đất hoạt động như một hóa học chống oxy hóa và có hiệu quả trong việc chống lại ức chế oxy hóa.
Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng tía tô đất hoàn toàn có thể giúp điều trị những tình trạng tương quan đến găng oxy hóa, ví dụ điển hình như:
Bệnh tè đườngRối loạn thoái hóa thần ghê mãn tính (bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer)Bệnh tim mạch
Tuy nhiên, đánh giá chỉ ra rằng các yếu tố, bao hàm cách người ta sản xuất và liều lượng, ảnh hưởng trực tiếp đến công dụng của húng chanh.
Có một số trong những bằng chứng cho thấy thêm tía đánh đất rất có thể giúp chống viêm. Những tác giả của một nghiên cứu năm 2013 sẽ ủng hộ 1 phần việc thực hiện tía tô khu đất trong điều trị đau cùng viêm sau chấn thương.
Mặc dù nó có công dụng chống sưng cùng đau nhưng những tác giả quan yếu đưa ra tóm lại về cách thức chống viêm đúng mực của cây.
Tuy nhiên, những tác dụng này tới từ một phân tích trên hễ vật, vì chưng vậy yêu cầu phải nghiên cứu và phân tích thêm ở người.
Một nghiên cứu nhỏ của Iran ở các chị em tuổi teen cho thấy kết quả tích cực và lành mạnh trong việc giúp giảm những triệu chứng của hội hội chứng tiền tởm nguyệt (PMS) với đau khi hành kinh.
Các nhà nghiên cứu chia những người tham gia phân tích thành nhì nhóm. Bọn họ cho một đội nhóm uống 1.200 mg tinh hóa học tía sơn đất hằng ngày trong kỳ kinh, trong khi nhóm sót lại dùng trả dược.
Một số nghiên cứu và phân tích chỉ ra rằng tía tô khu đất có tác dụng trong việc giúp thư giãn các cơ trơn tru do tác dụng chống co thắt của nó.
Khi coi xét các nghiên cứu, các nhà nghiên cứu và phân tích phát hiển thị rằng tía tô đất, nghỉ ngơi nồng độ vừa đủ, giúp làm cho giãn các mô cơ trót lọt ở quy mô động vật.
Các nghiên cứu cho thấy thêm rằng tác dụng của tinh dầu tía tô đất bao gồm khả năng bảo đảm an toàn tim cùng gan, 1 phần là làm bớt chất lớn trung tính cao và nâng cấp sự tổng vừa lòng cholesterol vào gan. Cùng một nghiên cứu năm 2012 vẫn phát chỉ ra những kết quả này cũng bật mí rằng hít dầu tía tô làm giảm một trong những yếu tố dẫn đến sự trở nên tân tiến vĩnh viễn của tế bào ung thư gan phổ biến.
Một lợi ích khác liên quan đến tim của tía đánh đất rất có thể là khả năng bảo đảm cơ tim khỏi phần đa tổn thương. Các nhà nghiên cứu đã cho động vật uống triết xuất từ ​​cây này trong một phân tích năm 2016 và phát chỉ ra rằng nó làm giảm nhịp tim với huyết áp – trong khi họ còn kiếm tìm thấy tín hiệu chống tổn thương tim cùng với liều lượng tốt hơn.
Y học cổ truyền Iran đã sử dụng nó như một liệu pháp trong một thời hạn để điều trị hội chứng tim đập cấp tốc và khoa học trong khi ủng hộ tác dụng này. Nó rất có thể có tác động ảnh hưởng tích cực đến cơ học với xung điện của tim, hỗ trợ cho nó sức mạnh để giúp điều chỉnh triệu chứng loạn nhịp tim, hay còn được gọi là nhịp tim không đều.
Melissa officinalis đang được chứng minh trong một số trong những nghiên cứu để sút sự mở ra của nhịp đập sớm, nhịp tim cấp tốc và rung tim mà không gây ra ngẫu nhiên tác dụng phụ tiêu cực nào.
Trong một demo nghiệm thực hiện chiết xuất tía tô đất qua con đường uống, các đối tượng ngoài ra đã sút đáng kể những cơn hồi hộp lành tính ở tim, được hiểu có tương quan đến khả năng nâng cao tâm trạng của một người.
Các nhà phân tích đã phân tách cả tinh dầu và triết xuất tía tô đất về chức năng của chúng đối với lượng đường trong huyết cao. Cả hai phần đa tạo ra hiệu quả tương tự bằng cách giảm lượng đường trong huyết và stress oxy hóa liên quan đến bệnh dịch tiểu đường.
Trên thực tế, các nhà nghiên cứu và phân tích tại Đại học tự do thoải mái Berlin đang tuyên bố, “chiết xuất tía tô khu đất ethanolic hoàn toàn có thể được áp dụng để ngăn ngừa hoặc đôi khi điều trị bệnh tiểu đường các loại 2,” cũng chính vì họ rất ấn tượng trước tài liệu thuyết phục.
Tía tô khu đất có chức năng giảm cân không? cũng chính vì nó có tính năng chống viêm, rất có thể giúp các bạn đối phó với căng thẳng, nâng cấp tiêu hóa và cung ứng sức khỏe hiệp thương chất, nó hoàn toàn có thể hữu ích để duy trì cân nặng hợp lý.
Các chứng trạng tuyến giáp tác động đến hơn 12 phần trăm dân số Hoa Kỳ và một trong hai chứng trạng tuyến tiếp giáp phổ biến, cường giáp, rất có thể được hưởng thụ từ húng chanh.
Chiết xuất từ ​​tía đánh đất là 1 trong những trong những phương pháp điều trị mà những nhà y tế tự nhiên và thoải mái có xu thế sử dụng khi cố gắng điều chỉnh tuyến giáp hoạt động quá mức. Nghiên cứu cho thấy thêm rằng rất nhiều chất chiết xuất này chống chặn các thành phần kích hoạt trên mức cần thiết tuyến giáp khỏi link với thụ thể đường giáp, đặc biệt là ở những bệnh nhân mắc bệnh dịch Grave.

Xem thêm: Tiff Là Gì - Định Nghĩa Và Giải Thích Ý Nghĩa


Kết quả khảo sát sinh học cho thấy thêm rằng axit rosmarinic (trong tía tô đất), tùy trực thuộc vào nồng độ, làm giảm lượng oxy phản nghịch ứng nội bào (ROS) vào tế bào sừng của fan và bức tốc khả năng sinh sống của tế bào dưới áp lực oxy hóa.